Abordagem em psicoterapia
Terapia Cognitivo-Comportamental em Brasília
A Terapia Cognitivo-Comportamental, conhecida como TCC, é uma abordagem da psicoterapia que estuda a relação entre o que pensamos, o que sentimos e o que fazemos. Ela é uma das abordagens mais pesquisadas em psicologia clínica.
Na Singular Psicologia, a TCC é a base do trabalho em psicoterapia, no consultório da Asa Sul ou por videochamada.
Pedro H. Levi · Psicólogo Clínico e Neuropsicólogo · CRP 01/26237
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Como é uma sessão de TCC
A sessão costuma ter uma estrutura combinada com você. Isso dá previsibilidade e ajuda a usar bem os 50 minutos.
- 1
Abertura
Como foi a semana e qual assunto você quer priorizar na sessão.
- 2
Trabalho no tema
Identificamos pensamentos, emoções e comportamentos ligados à situação que você trouxe.
- 3
Estratégias
Experimentamos formas diferentes de interpretar e de agir, no ritmo que faz sentido para você.
- 4
Combinados
Você sai com uma proposta prática para observar ou testar até a próxima sessão, se isso fizer sentido para o seu caso.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
O que diferencia a TCC
- Foco em situações concretas do seu dia a dia, sem deixar de considerar sua história
- Objetivos definidos em conjunto e revistos ao longo do processo
- Participação ativa: o que se aprende na sessão é praticado fora dela
- Uso de métodos com respaldo em pesquisa científica
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Situações em que a TCC costuma ser usada
Ansiedade, estresse, depressão, dificuldades de autoestima, luto e mudanças de vida estão entre as demandas acompanhadas com essa abordagem. A escolha do melhor caminho é feita caso a caso, a partir da conversa inicial.
Nenhuma abordagem garante resultado. O que o psicólogo garante é um cuidado ético, sigiloso e baseado no que a ciência já conhece.
Dúvidas frequentes
Perguntas sobre este atendimento
TCC é só para quem tem um transtorno?
Não. Ela também é usada por quem quer lidar melhor com o estresse, tomar decisões ou se conhecer melhor. Não é preciso um diagnóstico para começar.
Preciso fazer tarefas entre as sessões?
Em geral, propomos pequenas atividades de observação ou prática. Elas são combinadas com você e ajustadas à sua rotina, e a terapia segue sendo um espaço de acolhimento.
Posso fazer TCC online?
Sim. As sessões por videochamada seguem a mesma estrutura e o mesmo sigilo do consultório.
Vamos conversar?
Agende sua consulta presencial na Asa Sul ou online. Respondemos pelo WhatsApp o quanto antes.
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